［üi］美容・ダイエット・免疫力アップで話題の「アーモンド」をグラノーラで摂取！
アーモンドの効果に注目が集まる！
今、アーモンドの効果に注目が集まっている。お医者様にもアーモンドを勧められた。身体のメンテナンスに気を使わなくてはならない年齢の僕には期待の持てる情報が沢山あった。😊
しかし、アーモンドは大好きだが、食べる機会と言えば
① アーモンドチョコレートを食べる時
② お酒のおつまみに出された物を食べる時
これだけか・・・ ^^; 要検討！
群を抜いた含有成分があり期待できる
① ビタミンEの含有量は、豆類の中では群を抜いている
② ビタミンB2も豊富
③ リノール酸とオレオン酸も摂取出来る
詳しい事は、専門家のデータをご覧下さい。
期待される効果は
ダイエット効果
・油分の吸収を抑制
・食欲抑制
・血糖値の上昇を緩和
・脂肪の代謝を促すビタミンB2
・リバウンドの防止
美容効果
・美肌効果
健康効果
・生活習慣病の予防
（動脈硬化）
（高血圧改善）
（血糖値の上昇を緩和）
・便秘改善
データ from
アーモンドの10の効果（効能）・カロリー・副作用 | ダイエット＆健康の最新情報
期待しちゃいますよね ♪ ^^;
どうやって、アーモンドを食べるか？
僕は、食べている「フルーツグラノーラ」を「アーモンド入りグラノーラ」に変える事にしました！
購入したのは
１kg（500g×2袋）KIRKLAND（カークランド）Ancient Grains グラノーラwithアーモンド
コストコで買って来ました。
中身は、５００ｇ入の袋が２袋入っています。
箱の表示 １
箱の表示 ２
味は僕の好み！ ドマンナカ ♪
甘みを抑えてあり、穀物感たっぷりで噛みごたえもある。コクのある味わいが素敵です。
今日は、二箱しか買わなかったけど「これなら美味しく食べ続けられる！」と確信したので買い出しに行って来ます。
お近くで買えない方は、アマゾンにもあります。
コストコの年会費は直ぐに元が取れると思っています。
牛乳は、砂谷牛乳（ローカル）を注いで美味しく頂きました！
追記 2014.3.10
このグラノーラのオカゲかも知れない？
１０日間で体重が２キロ減った。^^;
